Arm Workout & Abs Workout

م بتحسين نتائجك مع أفضل تطبيق تجريب للذراع والبطن. مع تمارين العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس والبطن للنساء!

تمارين الذراع وتمارين عضلات البطن: تحدي 30 يومًا هو التطبيق النسائي الوحيد الذي تحتاجه لتدريبات العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، واحصل على

عضلات قوية وقوية ومحددة من المنزل

لا حاجة إلى معدات ، لذا يمكنك القيام بالتمارين في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان آخر في أي وقت.

هل أنت مستعد للحصول على عضلات وعضلات عضلات أقوى وأكثر قوة؟

اتبع خطة 30 يومًا أو 21 يومًا ، ومع 8 - 30 دقيقة فقط في اليوم ، سيكون لديك

العضلة ذات الرأسين والألياف الليفية الأكبر حجماً والعضلة ثلاثية الرؤوس - تمرين عضلات البطن الممزق ، كما ستفقد الوزن وتكتسب العضلات وتصبح لائقًا!

تمارين العضلة ذات الرأسين وتمارين العضلة ثلاثية الرؤوس - تمارين عضلات البطن لديها تمارين فعالة للغاية لتخفيف الذراعين ، وتطوير وتشكيل عضلات الذراع ، يمكنك فقدان دهون البطن وتمزق عضلات البطن.

💪

تمرين موجز للأسلحة وفعّال

💪

أفضل تمارين البطن للنساء

●

دليل تمارين العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس ، أفضل التمارين الأساسية

يحتوي كل تمرين على شرح خاص به وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.

●

3 مستويات صعوبة

هناك 3 مستويات للجميع ، بما في ذلك المبتدئين والمتقدمين لمساعدتك على زيادة عضلات الذراعين والبطن ، تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال الأجسام.

●

تمارين الذراع بدون أوزان للأذرع القوية والمقنعة

Fitness اللياقة النسائية

◽ تمارين الذراع في 30 يومًا

◽ تمارين عضلات البطن للنساء

◽ العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس وتمارين الساعد

◽ تمرين البطن المطلق

◽ HIITS حرق الدهون

advanced تمرين عضلات بطن الأساسي متقدم

◽ العضلة ذات الرأسين الصلب في 30 يومًا

gain اكتساب العضلات في الذراعين خلال 30 يومًا

challenge تحدي تمرينات رياضية لمدة 30 يومًا

Work تمارين حرق الدهون وتمارين Hiit في 30 يومًا

work تمارين ثلاثية الرؤوس مع تمارين الضغط

◽ إجراءات الصدر العضلي

◽ تمارين الأسلحة لنغمة

◽ تمرين للعضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، عضلات البطن ، إلخ.

◽ تمرين عضلات البطن المثالي

💪

باستخدام تطبيق Arm Training - تمارين العضلة ذات الرأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس

احصل على ذراع منغم ، وصدرية من الصلب ، وفقدان دهون البطن ، واحصل على معدة مسطحة. التمارين التي تساعد على فقدان دهون البطن ، لديها عضلات ، لياقة ، وتقوية عضلات الجسم بأكمله.

الاحماء والتمدد لروتين كمال الاجسام.

🍎

خطط الغذاء (الحمية).

تذكر أن الطعام مهم جدًا لتحقيق النتائج.

✔️

أدوات تطبيق إضافية لـ

◽ احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتسابه. ما عليك سوى إدخال بياناتك وستعرف عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها لتحقيق هدفك.

◽ معلومات تفصيلية عن المكملات الغذائية الرياضية

◽ احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك وبياناتك لتقييم تقدمك

تجريب في المنزل للنساء

تمارين الذراع وتمرين البطن: 30 يوم Challenge Pro

احصل على الإصدار الاحترافي بدون جمهور وبقدر أكبر من المحتوى